コーヒーで美白！？

こんにちは。RITSUKOです。

タイトルを読んで、すぐコーヒーでパックした方！💆
やめてください！
　そんな人はいませんよね・・・

今年7月に、コーヒーを飲むと美白作用が強くなる！という論文が発表されました。

International journal of dermatology 2014年7月号です。

コーヒー1杯に含まれるポリフェノールの量が、
赤ワインと同等というところまでは知っていました。

しかし日本人で赤ワインからポリフェノールを摂取する人は、2%のみ。
50%弱の日本人はコーヒーからポリフェノールを摂取しています。

今回の論文では、日本人女性を対象に、
「コーヒーのポリフェノールでも抗酸化作用はあるのか！？
コーヒーを飲んでシミが減ったりするのか！？」を調べたものです。

すると、コーヒーを多く摂取した女性では、紫外線によるシミのスコアが低くなるという結果が。

ポリフェノール摂取、1日の目安は1500mgと言われています。
1杯のコーヒーには約300mgのポリフェノールが含まれているので、
1日4~5杯で、ほとんどをカバーできますね。

ポリフェノールはビタミンCと同じく、2～3時間で体内から排出されてしまうので、こまめにとりましょう。☕

私は以前からコーヒー派でしたが、これでいっそうコーヒー大好きになりました！👏
くれぐれも飲み過ぎて胃を傷めないでくださいね・・👀

美容皮膚科医、『美肌道』コスメ開発者。医師として初めて化粧品成分検定1級を取得。
美容皮膚科医として、東京の美容クリニックで院長を務める傍ら、長年コスメ開発に勤しむ。確かな知識に基づいた厳選成分、ドクターズコスメの限界を攻める超高濃度なコスメを、丁寧に時間をかけて開発している。