こんにちは。
ブログの容量が200MBなのに、まだ0.484MBしか使用していないことに驚きました・・・😱
もっと書きます。
今日は、内側からキレイになる方法です👍
一番は、ストレスなく楽しいことに囲まれることですが・・・。
今日は内科的に効果のあるサプリメントを選んでみます。
◎注射系→
1.プラセンタ注射
（筋肉注射or皮下注射がおすすめ）
（静脈注射はすぐに排泄されてしまうので美容には効きにくいです）
2.高濃度ビタミンC点滴
どちらも続けることが大切ですよ。
何かひとつをRISTUKO的に厳選するなら、
プラセンタ注射（2A～4A）を週2回でしょうか。
一般的に「にんにく注射」と呼ばれているものは、
美容にはそんなに効かないかな、と思います。
◎サプリメント→
1.ビタミンC（抗酸化の王様）
2.ビタミンE（ビタミンCの働きを高めてくれます）
3.亜鉛（皮膚の再生を助けます）
4.鉄（鉄不足だと皮膚がきれいになりません。酸素をちゃんと運んであげよう）
5.プロリン（皮膚のコラーゲンになってくれるアミノ酸）
6.リジン（髪の毛に効くアミノ酸。リジンはヘルペス予防にもなりますよ）
7.アルギニン（皮膚をつやつやうるうるにしたいならこのアミノ酸！）
上に書いたものを飲んでいればまちがいありません❗
コラーゲンやヒアルロン酸、
プラセンタは飲んでも意味がないので、
広告に踊らされないようにしましょう。
コラーゲンは分解されて劣化したアミノ酸（使えないアミノ酸）になるだけですし、
ヒアルロン酸は糖になるだけですし、
プラセンタもアミノ酸と糖になるだけですからね。